반응형 수면자세1 허리디스크 환자를 위한 수면 매트리스 선택법 허리디스크 환자를 위한 매트리스 추천과 가격 비교를 소개합니다. 체압 분산력, 지지력, 브랜드별 특징을 분석해 통증 완화에 도움되는 수면 환경을 제안합니다. 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 질환이에요.문제는 이 통증이 낮보다 밤에 더 심해진다는 점이에요. 잘못된 수면 자세나 과도한 하중이 척추에 가해지면,디스크 주변 근육이 긴장하면서 통증이 악화될 수 있습니다.따라서 “잘 자는 법”은 단순한 편안함을 넘어서치료와 회복의 핵심 단계가 됩니다. 1️⃣ 옆으로 누워 무릎 사이에 베개 끼기허리디스크 환자에게 가장 추천되는 자세예요.무릎 사이에 얇은 베개를 끼우면 골반이 틀어지는 걸 막고, 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지할 수 있습니다.베개 두께는 너무 .. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
